camera iphone 8 plus apk Os propongo un RETO!! Abdominales, lumbares y glúteos

Os propongo un reto!! ¿Podéis hacer estos 3 ejercicios seguidos sin descanso? 10 repeticiones con cada pierna. Además son ejercicios en los que se trabaja abdominales, lumbares y glúteos a la vez.
Si no podéis, no pasa nada, os digo cómo podéis conseguirlo:

- Lo primero, ser capaz de aguantar unos 30 segundos sin movimiento para aprender la posición correcta y saber que podemos mantenernos en esa posición.

- Después podéis hacer los ejercicios por separado con movimiento.

- Y el último paso... hacer los 3 seguidos y superara el reto!!

Muy importante mantener la espalda recta todo el tiempo.

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Sports	Upload TimePublished on 5 Jul 2017

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